Name: Brownies al cioccolato Low Fat
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Brownies fudgy e decadenti con il 40% di proteine in più rispetto ai classici. Cioccolato intenso, struttura densa e soddisfacente, senza sensi di colpa né crateri glicemici.

Vybrat tuto verzi

Čas

37m

Porce

9 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

198 kcal

Calorie

13 g

Proteine

17 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia quadrata da 20x20 cm con carta forno.

2

In una ciotola, sbatti gli albumi con l'eritritolo fino a formare una mousse soffice e omogenea (circa 4-5 minuti).

3

In un'altra ciotola, sciogli a bagnomaria il burro di arachidi con 30 g di acqua tiepida, mescolando fino a ottenere una crema fluida.

4

Versa il burro di arachidi nella mousse di albumi e incorpora delicatamente con una spatola.

5

In una terza ciotola, setaccia insieme cacao, farina integrale, proteine in polvere, sale e lievito chimico.

6

Aggiungi la banana schiacciata al composto di albumi e mescola brevemente.

7

Incorpora i secchi con movimenti dal basso verso l'alto fino a eliminare tutti i grumi.

8

Versa il composto nella teglia, livella con la spatola e cospargevi le scaglie di cioccolato fondente.

9

Cuoci in forno per 22-25 minuti: il centro deve rimanere leggermente morbido, i bordi ben cotti.

10

Estrai dal forno, lascia raffreddare completamente sulla teglia (almeno 30 minuti), quindi taglia in 9 quadrotti uguali.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri i nostri brownies al cioccolato fit, leggeri e deliziosi, perfetti per una dolce pausa senza sensi di colpa!

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

150 kcal

Calorie

14 g

Proteine

6 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (20x20 cm) con carta da forno.

2

In un pentolino a fuoco basso, sciogli il cioccolato fondente insieme al burro di mandorle mescolando bene.

3

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

4

Aggiungi il mix di cioccolato e burro di mandorle alle uova e mescola bene.

5

Incorpora il cacao amaro, la farina di mandorle e il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie con una spatola.

7

Cuoci in forno per 20-25 minuti, controllando la cottura con uno stuzzicadenti.

8

Una volta cotto, lascia raffreddare e taglia in quadrotti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri i deliziosi brownies proteici leggeri, ricchi di cacao e ideali per una dolce pausa.

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

179 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (20x20 cm) con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso, mescolando bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia la farina di avena, il cacao, il lievito e il sale.

5

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa il composto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per 20-25 minuti, finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito.

8

Lascia raffreddare prima di tagliare in quadrotti e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri i nostri brownies al cioccolato proteici, leggeri e irresistibili! Perfetti per una dolce pausa senza sensi di colpa.

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

147 kcal

Calorie

13 g

Proteine

16 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (20x20 cm) con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con il dolcificante e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Sciogli l'olio di cocco a bagnomaria e aggiungilo al composto di uova, mescolando bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia la farina di avena, il cacao e il lievito.

5

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

6

Infine, incorpora lo yogurt greco e mescola fino a completo assorbimento.

7

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella con una spatola.

8

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti o fino a quando un stecchino inserito al centro ne esce pulito.

9

Lascia raffreddare, poi taglia in quadrotti e servi.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Brownies al cioccolato Low Fat

Brownies al cioccolato Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Brownies al cioccolato Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Brownies al cioccolato Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Brownies al cioccolato Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Italská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat