Name: Chongqing Chicken Low Fat
Cuisine: Čínská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica del famoso Pollo Piccante alla Chongqing, perfetta per una cena sana e gustosa!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

2 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

390 kcal

Calorie

50 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso, l'amido di mais, il pepe nero, lo zenzero e l'aglio. Aggiungi i dadini di pollo e lascia marinare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo con la marinata e rosola per circa 7-8 minuti, fino a doratura.

3

Aggiungi il brodo di pollo e il peperoncino in polvere, mescola bene e cuoci per altri 5 minuti, fino a che il pollo è cotto e il sugo si è addensato.

4

Togli dal fuoco e aggiungi i semi di sesamo e il cipollotto tritato. Mescola bene e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la versione leggera e proteica del pollo piccante alla Chongqing, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

2 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

358 kcal

Calorie

55 g

Proteine

5 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso, lo zenzero e l'aglio tritato. Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e lascia marinare per circa 10 minuti.

2

Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi il peperoncino e fallo rosolare per 1-2 minuti, quindi rimuovilo dalla padella.

3

Nella stessa padella, aggiungi il pollo marinato e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Aggiungi il brodo di pollo e il pepe nero, mescolando bene.

5

Unisci il peperoncino rosolato e continua a cuocere per altri 3-4 minuti fino a quando il pollo è completamente cotto.

6

Servi il pollo caldo, guarnito con semi di sesamo e cipollotto.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri una versione leggera e proteica del classico Pollo Chongqing, ricca di sapore e perfetta per il tuo pranzo!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

2 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

427 kcal

Calorie

70 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'amido di mais e il pollo tagliato a cubetti, mescola bene e lascia marinare per 10 minuti.

2

In una padella, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e lo zenzero, cuocendo per 1 minuto fino a quando non sprigionano il loro profumo.

3

Aggiungi i cubetti di pollo marinati e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.

4

Unisci il peperoncino fresco, il brodo di pollo, l'aceto di riso e mescola bene. Lascia cuocere per altri 5 minuti fino a che il pollo è ben cotto e la salsa si addensa.

5

Servi caldo, guarnendo con semi di sesamo e la parte verde del cipollotto.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri il pollo di Chongqing in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena gustosa e nutriente!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

2 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

323 kcal

Calorie

53 g

Proteine

14 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Taglia il petto di pollo a cubetti e mettilo in una ciotola. Aggiungi la salsa di soia, l'aceto di mele e l'amido di mais, mescolando bene per marinare. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio. Aggiungi il cipollotto (parte bianca) e fallo soffriggere per un minuto fino a che non diventa traslucido.

3

Aggiungi il pollo marinato e cuoci per circa 5-6 minuti, girando frequentemente fino a doratura.

4

Unisci al pollo lo zenzero, l'aglio e la paprika piccante, continuando a cuocere per un paio di minuti.

5

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per 3-4 minuti, fino a quando la salsa si addensa.

6

Aggiungi i semi di sesamo tostati e il cipollotto (parte verde) per guarnire. Servi caldo!

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Čínská

Region: Média

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Chongqing Chicken Low Fat

Chongqing Chicken Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Cinese s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Chongqing Chicken Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Chongqing Chicken Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Chongqing Chicken Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Čínská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat