Easy Scottish Shortbread Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Gusta dei deliziosi shortbread proteici, leggeri e facilmente preparabili, perfetti per uno spuntino sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

100 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

30 g di olio di cocco fuso

30 g di eritritolo (o altro dolcificante)

1 uovo

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

Postup

1

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere e il sale.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'olio di cocco fuso, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi gli ingredienti secchi al composto umido e mescola fino a ottenere un impasto morbido.

4

Su un piano infarinato, stendi l'impasto a uno spessore di circa 1 cm.

5

Ritaglia i biscotti con un tagliapasta di forma desiderata e disponili su una teglia rivestita di carta da forno.

6

Pratica dei fori con una forchetta su ogni biscotto per decorazione e cottura uniforme.

7

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12-15 minuti, fino a doratura leggera.

8

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddare completamente.

Výživové hodnoty v kostce

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica dei biscotti scozzesi, perfetti per uno snack sano e gustoso!

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Čas

30m

Porce

3 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

50 g burro di mandorle

30 g farina di cocco

20 g eritritolo

1 uovo

1 cucchiaino estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

Postup

1

In una ciotola, mescola il burro di mandorle con l'eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.

2

Aggiungi l'uovo e l'estratto di vaniglia, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Incorpora la farina di cocco e il pizzico di sale, fino a formare un impasto omogeneo.

4

Copri l'impasto con pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 10 minuti.

5

Preriscalda il forno a 175°C e prepara una teglia con carta da forno.

6

Dopo il riposo, stendi l'impasto su una superficie leggermente infarinata, fino a raggiungere uno spessore di 1 cm.

7

Ritaglia i biscotti con un tagliabiscotti a forma di diamante e disponili sulla teglia, distanziandoli un po'.

8

Cuoci in forno per 12-15 minuti o fino a doratura. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Výživové hodnoty v kostce

35 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

2.5 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri il nostro delizioso shortbread proteico al cocco, perfetto per uno snack sano e nutriente!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

50 g di burro di mandorle

30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

40 g di farina di cocco

20 g di eritritolo

1 uovo

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Postup

1

In una ciotola, unisci il burro di mandorle e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto cremoso.

2

Aggiungi l'uovo e l'estratto di vaniglia, continuando a mescolare.

3

In un'altra ciotola, setaccia la farina di cocco e il sale, quindi incorpora gradualmente al composto umido.

4

Una volta ottenuto un impasto omogeneo, trasferiscilo su un piano di lavoro e stendilo a uno spessore di circa 1 cm.

5

Ritaglia i biscotti con una formina a piacere e disponili su una teglia rivestita di carta da forno, distanziandoli leggermente.

6

Inforna a 180°C per circa 15 minuti, fino a doratura leggera.

7

Lascia raffreddare per alcuni minuti prima di trasferirli su una gratella.

Výživové hodnoty v kostce

150 kcal

Calorie

10 g

Proteine

12 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri i nostri biscotti scozzesi light, perfetti per una dolce pausa senza sensi di colpa!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

3 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

50 g di farina d'avena

20 g di proteine in polvere (vaniglia)

30 g di yogurt greco magro

15 g di miele

1 pizzico di sale

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Postup

1

In una ciotola, unisci la farina d'avena, le proteine in polvere, il sale e l'estratto di vaniglia.

2

Aggiungi lo yogurt greco e il miele, mescolando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Forma una palla con l'impasto e stendila su un piano infarinato fino a uno spessore di circa 1 cm.

4

Ritaglia i biscotti con un tagliapasta a forma di diamante e disponili su una teglia rivestita di carta forno.

5

Pratica dei fori su ogni biscotto con una forchetta e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12-15 minuti.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di trasferire i biscotti su una griglia per farli raffreddare completamente.

Výživové hodnoty v kostce

85 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

3.5 g

Grassi

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Identita receptu

Kuchyně: Skotská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Easy Scottish Shortbread Low Fat

Easy Scottish Shortbread Low Fat è un piatto molto amato della cucina Scozzese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Easy Scottish Shortbread Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Easy Scottish Shortbread Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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