Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Hychin Fit, un delizioso pane ripieno di spinaci e ricotta light, perfetto per un pranzo nutriente e leggero!
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Media
430 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountCuocere gli spinaci in acqua bollente per 2 minuti, poi scolarli e strizzarli bene per eliminare l'acqua in eccesso.
In una ciotola, mescolare gli spinaci con la ricotta light, un pizzico di sale e pepe a piacere.
In un'altra ciotola, unire la farina di mandorle, la farina di avena, lo yogurt greco e l'acqua; impastare fino a ottenere un composto omogeneo e lasciare riposare per 10 minuti coperto.
Dividere l'impasto in una palla più piccola rispetto al ripieno (circa 60g); stendere tra due fogli di carta forno fino a ottenere uno spessore di circa 3mm.
Posizionare il ripieno al centro, sollevare i bordi dell'impasto e sigillare bene formando una palla.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio e cuocere l'hychin per 3-4 minuti per lato fino a doratura; se necessario, sgonfiare delicatamente con uno stecchino.
Trasferire su un piatto e spennellare con un cucchiaino di olio EVO prima di servire.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Hychin - Pane Ripieno Russo je velmi oblíbený pokrm kuchyně Russa s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
