Pandan Chiffon Cake Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica del delizioso chiffon cake al pandan, perfetta per una dolce pausa!

Vybrat tuto verzi

Čas

1h

Porce

8 porce

Obtížnost

Media

Ingredience

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

70 g di zucchero di cocco

40 ml di acqua

30 g di pasta di pandan

40 ml di olio di semi di girasole

70 g di farina di mandorle

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

1 pizzico di sale

Postup

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola, monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con lo zucchero di cocco fino a ottenere un composto chiaro.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan al composto di tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto e mescola delicatamente.

7

Unisci gli albumi montati al composto di tuorli, incorporandoli delicatamente con una spatola.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon da 22 cm e cuoci in forno per 35-40 minuti.

9

Una volta cotto, lascia raffreddare il dolce capovolto su una griglia prima di sformarlo.

Výživové hodnoty v kostce

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la leggerezza del Pandan Chiffon Cake in versione fit: un dolce soffice e ricco di proteine, perfetto per ogni occasione!

Vybrat tuto verzi

Čas

1h

Porce

8 porce

Obtížnost

Media

Ingredience

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

100 ml di acqua

50 g di pasta di pandan

50 g di eritritolo

40 ml di olio di cocco

70 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

Postup

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

Monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi e metti da parte.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e cremoso.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan ai tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto, mescolando delicatamente.

7

Aggiungi gli albumi montati al composto di tuorli, incorporando con movimenti dal basso verso l'alto.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake e cuoci in forno per circa 40 minuti, finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce a testa in giù su una griglia, quindi sforma con attenzione.

Výživové hodnoty v kostce

180 kcal

Calorie

10 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri la ricetta del Chiffon Cake Protein al Pandan, una dolcezza leggera e ricca di proteine, perfetta per ogni occasione!

Vybrat tuto verzi

Čas

1h

Porce

8 porce

Obtížnost

Media

Ingredience

6 albumi d'uovo

4 tuorli d'uovo

80 g di proteine in polvere al gusto pandan

50 ml di acqua

60 ml di olio di semi di girasole

90 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Postup

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola grande, monta gli albumi d'uovo con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'acqua e l'olio fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene.

5

Incorpora la farina di mandorle e il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

6

Delicatamente, unisci gli albumi montati al composto di tuorli, facendo attenzione a non smontare gli albumi.

7

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake.

8

Cuoci in forno per circa 40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce nello stampo, quindi sformalo su un piatto da portata.

Výživové hodnoty v kostce

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri la nostra versione leggera del Pandan Chiffon Cake, arricchita con yogurt greco per un tocco cremoso e proteico!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

1 albume d'uovo

1 tuorlo d'uovo

15g di eritritolo

1/4 di cucchiaino di pasta di pandan

20ml di acqua

5ml di olio di semi di girasole

30g di farina d'avena

10g di farina di cocco

50g di yogurt greco magro

Postup

1

Preriscalda il forno a 170°C. Monta a neve l'albume con un pizzico di cremor tartaro fino a ottenere picchi rigidi.

2

In un'altra ciotola, sbatti il tuorlo con l'eritritolo fino a che non si scioglie.

3

Aggiungi la pasta di pandan diluita in acqua e mescola bene.

4

Incorpora l'olio di semi di girasole e mescola.

5

Aggiungi la farina d'avena e la farina di cocco setacciate e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

6

Unisci delicatamente gli albumi montati al composto di tuorlo utilizzando una spatola.

7

Versa il composto in uno stampo monoporzione da 10cm.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a doratura e che uno stecchino ne esca pulito.

9

Lascia raffreddare invertito su una griglia prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

26 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Filipínská

Region: Média

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Pandan Chiffon Cake Low Carb

Pandan Chiffon Cake Low Carb è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pandan Chiffon Cake Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Pandan Chiffon Cake Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat