Pandan Chiffon Cake Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica del delizioso chiffon cake al pandan, perfetta per una dolce pausa!

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Timp

1h

Porții

8 porții

Nivel

Media

Ingrediente

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

70 g di zucchero di cocco

40 ml di acqua

30 g di pasta di pandan

40 ml di olio di semi di girasole

70 g di farina di mandorle

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

1 pizzico di sale

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola, monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con lo zucchero di cocco fino a ottenere un composto chiaro.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan al composto di tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto e mescola delicatamente.

7

Unisci gli albumi montati al composto di tuorli, incorporandoli delicatamente con una spatola.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon da 22 cm e cuoci in forno per 35-40 minuti.

9

Una volta cotto, lascia raffreddare il dolce capovolto su una griglia prima di sformarlo.

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la leggerezza del Pandan Chiffon Cake in versione fit: un dolce soffice e ricco di proteine, perfetto per ogni occasione!

Alege această versiune

Timp

1h

Porții

8 porții

Nivel

Media

Ingrediente

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

100 ml di acqua

50 g di pasta di pandan

50 g di eritritolo

40 ml di olio di cocco

70 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

Monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi e metti da parte.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e cremoso.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan ai tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto, mescolando delicatamente.

7

Aggiungi gli albumi montati al composto di tuorli, incorporando con movimenti dal basso verso l'alto.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake e cuoci in forno per circa 40 minuti, finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce a testa in giù su una griglia, quindi sforma con attenzione.

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

10 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la ricetta del Chiffon Cake Protein al Pandan, una dolcezza leggera e ricca di proteine, perfetta per ogni occasione!

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Timp

1h

Porții

8 porții

Nivel

Media

Ingrediente

6 albumi d'uovo

4 tuorli d'uovo

80 g di proteine in polvere al gusto pandan

50 ml di acqua

60 ml di olio di semi di girasole

90 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola grande, monta gli albumi d'uovo con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'acqua e l'olio fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene.

5

Incorpora la farina di mandorle e il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

6

Delicatamente, unisci gli albumi montati al composto di tuorli, facendo attenzione a non smontare gli albumi.

7

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake.

8

Cuoci in forno per circa 40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce nello stampo, quindi sformalo su un piatto da portata.

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la nostra versione leggera del Pandan Chiffon Cake, arricchita con yogurt greco per un tocco cremoso e proteico!

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Timp

35m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

1 albume d'uovo

1 tuorlo d'uovo

15g di eritritolo

1/4 di cucchiaino di pasta di pandan

20ml di acqua

5ml di olio di semi di girasole

30g di farina d'avena

10g di farina di cocco

50g di yogurt greco magro

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 170°C. Monta a neve l'albume con un pizzico di cremor tartaro fino a ottenere picchi rigidi.

2

In un'altra ciotola, sbatti il tuorlo con l'eritritolo fino a che non si scioglie.

3

Aggiungi la pasta di pandan diluita in acqua e mescola bene.

4

Incorpora l'olio di semi di girasole e mescola.

5

Aggiungi la farina d'avena e la farina di cocco setacciate e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

6

Unisci delicatamente gli albumi montati al composto di tuorlo utilizzando una spatola.

7

Versa il composto in uno stampo monoporzione da 10cm.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a doratura e che uno stecchino ne esca pulito.

9

Lascia raffreddare invertito su una griglia prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

26 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Filipineză

Regiune: Media

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Ce versiune să alegi?

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Cultură culinară

Povestea Pandan Chiffon Cake Low Carb

Pandan Chiffon Cake Low Carb è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pandan Chiffon Cake Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Pandan Chiffon Cake Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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