Pane ai cereali con semi Low Fat

In una ciotola, unisci l'acqua tiepida con il lievito di birra e mescola fino a sciogliere completamente.

Aggiungi la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'olio e il sale, quindi impasta fino a ottenere un composto liscio ed elastico.

Trasferisci l'impasto in una piccola teglia rettangolare foderata di carta forno, livellalo e cospargilo con i semi di chia e di girasole.

Copri e lascia lievitare in un luogo caldo per 30-40 minuti, fino a raddoppiare.

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 18-20 minuti, fino a doratura; lascia raffreddare nella teglia per 5 minuti, poi trasferisci su una griglia.

In una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito di birra secco e l'eritritolo fino a completo scioglimento.

Aggiungi la farina di avena, le proteine in polvere al cioccolato, l'olio di cocco e il sale, quindi impasta fino a ottenere un composto elastico.

Trasferisci l'impasto in uno stampo per muffin rivestito di carta forno, livellalo e cospargi con i semi di chia e girasole.

Lascia lievitare coperto in un luogo caldo per 30-40 minuti.

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 18-20 minuti fino a doratura; lascia raffreddare su una griglia.

In una ciotola, versa l'acqua tiepida e sciogli il lievito di birra.

Aggiungi la farina integrale, i fiocchi di avena, l'olio e il sale, quindi impasta fino a ottenere un composto omogeneo.

Trasferisci l'impasto in una teglia rettangolare foderata di carta forno, livellalo e cospargilo con i semi di chia e di girasole.

Copri l'impasto e lascialo lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura; lascia raffreddare nella teglia per 5 minuti, poi trasferisci su una griglia per raffreddare completamente.