Tasty Table Diary

Snadná, Portugalská

Portuguese Steamed Clams

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Portuguese Steamed Clams

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri come preparare delle deliziose vongole al vapore light, arricchite da verdure fresche e un tocco di limone!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

800 g di vongole fresche
1 zucchina media
1 peperone rosso
1 cipolla piccola
1 spicchio d'aglio
100 ml di vino bianco secco
succo di 1 limone
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
prezzemolo fresco tritato
sale q.b
pepe nero q.b

Postup

1

Inizia sciacquando bene le vongole in acqua fredda, scartando quelle già aperte.

2

Taglia la zucchina e il peperone a cubetti e trita finemente la cipolla e l'aglio.

3

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva e soffriggi l'aglio e la cipolla fino a doratura.

4

Aggiungi le verdure tagliate e lascia cuocere per circa 5 minuti, mescolando frequentemente.

5

Unisci le vongole, il vino bianco e il succo di limone.

6

Copri con un coperchio e cuoci a fuoco vivo fino a quando tutte le vongole non si aprono, circa 10 minuti.

7

Aggiusta di sale e pepe e aggiungi il prezzemolo fresco tritato prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porovnat verze

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Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Portuguese Steamed Clams

Portuguese Steamed Clams è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Steamed Clams un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Portuguese Steamed Clams in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Steamed Clams

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