Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto ricco e salutare, ideale per un pranzo leggero ma saziante, con spinaci freschi e quinoa proteica!
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 12-15 minuti.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi i semi di cumino, tostali per 30 secondi.
Unisci la cipolla rossa tritata e soffriggi fino a renderla trasparente, per circa 3 minuti.
Aggiungi l'aglio, lo zenzero e il peperoncino, continuando a rosolare per un altro minuto.
Incorpora i pomodori a cubetti e cuoci finché non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.
Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 3-4 minuti.
Trasferisci il composto in un frullatore, aggiungi la quinoa cotta e frulla fino a ottenere una crema liscia.
Rimetti il composto nella padella, aggiungi le proteine in polvere, regola di sale e pepe e cuoci a fuoco medio-basso per 2-3 minuti.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio d'oliva.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Sarson Ka Saag Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Indiana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
