Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione fit dello Sfouf Libanese, leggera e ricca di proteine!
Čas
30m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountPreriscalda il forno a 170°C. In una ciotola, mescola i semi di chia con l'acqua calda e lascia riposare per circa 5 minuti fino a formare un gel.
In un'altra ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere al limone, la curcuma e il lievito.
Aggiungi l'olio di cocco e lo yogurt greco al mix secco e incorpora il gel di chia, mescolando bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Versa l'impasto in uno stampo da 10 cm precedentemente oliato e liscia la superficie.
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a quando la superficie risulta dorata.
Lascia intiepidire per 5 minuti prima di sformare e gustare.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Sfouf Libanese Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Libanese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
