Name: Slow Cooker Charro Beans Protein
Cuisine: Mexická

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica dei fagioli charro, perfetta per un pranzo nutriente e saporito!

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Čas

4h 15m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

28 g

Proteine

50 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Mettere i fagioli neri in un grande recipiente e coprire con acqua fresca; lasciare in ammollo per almeno 8 ore. Scolare e risciacquare.

2

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla, il peperoncino e il peperone rosso. Far soffriggere per circa 5 minuti fino a quando sono teneri.

3

Aggiungere i pomodori e l'aglio, continuando a cuocere per 2 minuti.

4

Versare il brodo vegetale nella pentola e portare a ebollizione.

5

Aggiungere i fagioli neri, la paprika affumicata, il cumino, sale e pepe.

6

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 4 ore, mescolando di tanto in tanto.

7

A fine cottura, unire il pollo tritato e mescolare bene per amalgamare i sapori.

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Verze Low Carb

Scopri la ricetta dei fagioli Charro in versione light e proteica, perfetta per un pranzo sano e saziante!

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Čas

4h 15m

Porce

4 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

273 kcal

Calorie

31 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Postup

1

Metti i fagioli neri in un contenitore e coprili con acqua fredda, lasciandoli in ammollo per almeno 8 ore. Scolali e risciacquali bene.

2

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla, l'aglio, il peperone rosso e il jalapeño e soffriggi per circa 5 minuti finché le verdure non si ammorbidiscono.

3

Aggiungi i pomodori pelati, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Porta a ebollizione e cuoci per 10 minuti.

4

Trasferisci il composto di verdure in una pentola a cottura lenta insieme ai fagioli e al brodo vegetale.

5

Cuoci a bassa temperatura per 4 ore.

6

Aggiungi il pollo sfilacciato e mescola bene, lasciando cuocere per altri 30 minuti.

7

Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.

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Verze Protein

Scopri i Fagioli Charro Proteici al Forno, una versione sana e ricca di proteine per un pranzo nutriente e gustoso!

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Čas

1h

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

362 kcal

Calorie

39 g

Proteine

35 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Metti i fagioli neri in un recipiente, coprili con acqua e lasciali in ammollo per almeno 8 ore. Scola e sciacqua.

2

In una pentola, fai rosolare il petto di pollo macinato con l'olio extravergine d'oliva fino a doratura.

3

Aggiungi la cipolla, il peperone, il jalapeño e l'aglio; cuoci per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

4

Unisci i pomodori pelati, il cumino e la paprika. Mescola bene e lascia cuocere per altri 5 minuti.

5

Trasferisci il mix di carne e verdure in una teglia, aggiungi i fagioli neri e copri con il brodo vegetale.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti, fino a quando i fagioli sono teneri e il liquido si è ridotto.

7

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

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Verze Low Fat

Scopri la ricetta dei Fagioli Charro leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo saziante e sano!

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Čas

4h 15m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

337 kcal

Calorie

29 g

Proteine

48 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Metti i fagioli pinto in una ciotola capiente e coprili con acqua fredda; lasciali in ammollo per almeno 8 ore o tutta la notte. Scola e risciacqua.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone verde, soffriggendo per circa 5 minuti fino a quando non diventano teneri.

3

Aggiungi l'aglio e il jalapeño, cuocendo per un altro minuto.

4

Unisci i pomodori pelati, la paprika e il cumino. Mescola bene e lascia cuocere per 3-4 minuti.

5

Aggiungi i fagioli scolati e il brodo vegetale. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per 3-4 ore, o fino a quando i fagioli sono teneri.

6

Regola di sale e pepe a piacere e guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

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Identita receptu

Kuchyně: Mexická

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Slow Cooker Charro Beans Protein

Slow Cooker Charro Beans Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Messicana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Slow Cooker Charro Beans Protein chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Slow Cooker Charro Beans Protein předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

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