Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un sushi fresco e innovativo che unisce il gusto dolce del kiwi a una cremosità proteica dello yogurt greco: il perfetto snack fit per chi ama i sapori esotici senza sensi di colpa.
Čas
25m
Porce
12 porce
Obtížnost
Media
165 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountPelare i kiwi verdi e gialli; tagliare 2 kiwi verdi e 1 giallo a fette molto sottili (circa 2-3 mm). Tagliare il kiwi verde e giallo restante a bastoncini lunghi circa 8 cm.
In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con le proteine in polvere, il miele e il succo di limone fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Questa diventa la base cremosa che sostituisce il riso tradizionale.
Stendere un foglio di nori su un tappetino di bambù. Rivestire il nori con una pellicola trasparente per facilitare le operazioni.
Disporre una riga di fette di kiwi (alternando verde e giallo) sulla pellicola, leggermente sovrapposte, lungo il lato più vicino a voi.
Spalmare sopra le fette di kiwi uno strato sottile e uniforme della crema proteica (circa 3-4 cucchiai per rotolo).
Cospargere il riso integrale soffiato e il cocco disidratato sulla crema proteica.
Posizionare 3-4 bastoncini di kiwi al centro, paralleli fra loro, sulla riga della crema.
Usando il tappetino, arrotolare tutto su se stesso premendo delicatamente ma fermamente, aiutandosi con le mani sotto la pellicola trasparente. Il rotolo deve restare compatto.
Avvolgere l'intero rotolo nella pellicola e refrigerare per almeno 1 ora in frigorifero.
Estrarre dalla pellicola, tagliare i rotoli con un coltello affilato e umido (inumidire tra un taglio e l'altro) in 6-8 pezzi uguali.
Servire subito, freddo, su un piatto bianco. Può essere accompagnato da una piccola ciotola di yogurt greco con gocce di miele come salsa opzionale.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Sushi di kiwi Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
