Name: Tortino Cioccolato e Lamponi
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri il nostro tortino proteico al cioccolato e lamponi, un dessert sano e goloso!

Vybrat tuto verzi

Čas

28m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

240 kcal

Calorie

20 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampino in silicone.

2

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e lascialo intiepidire.

3

In una ciotola, unisci la farina di avena, il cacao amaro e l'eritritolo.

4

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco al mix di ingredienti secchi, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Incorpora il cioccolato fuso e i lamponi delicatamente, facendo attenzione a non schiacciarli.

6

Versa il composto nello stampino riempiendo per ¾ e inforna per 18 minuti.

7

Lascia raffreddare e, se desideri, guarnisci con una spolverata di cacao o lamponi freschi.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Un tortino al cacao ricco di proteine e senza zuccheri aggiunti, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce in modo sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

192 kcal

Calorie

22 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo in silicone.

2

In una ciotola, setaccia la farina di cocco, il cacao amaro, il lievito e un pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo e aggiungi lo yogurt greco e l'eritritolo, mescolando bene.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e amalgama fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi delicatamente i lamponi, mescolando con attenzione per non romperli.

6

Versa il composto nello stampo, riempiendo per ¾ e cuoci in forno per 20 minuti.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri il tortino proteico al cacao e lamponi, una dolce delizia sana e ricca di proteine!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

230 kcal

Calorie

28 g

Proteine

13 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampino in silicone.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, il cacao amaro, l'eritritolo e il lievito.

3

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora delicatamente i lamponi e il cioccolato fondente tritato.

5

Versa il composto nello stampino riempiendo per ¾ e cuoci per 18-20 minuti.

6

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri il nostro tortino al cioccolato e lamponi, una dolce coccola leggera e proteica!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

186 kcal

Calorie

21 g

Proteine

17 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo in silicone.

2

In una ciotola, unisci la farina d'avena, il cacao amaro e l'eritritolo.

3

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora i lamponi freschi e il cioccolato fondente tritato.

5

Versa il composto nello stampo, riempiendo per ¾.

6

Cuoci in forno per 20 minuti, poi lascia raffreddare prima di servire.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Tortino Cioccolato e Lamponi

Tortino Cioccolato e Lamponi je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Tortino Cioccolato e Lamponi chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Tortino Cioccolato e Lamponi předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tortino Cioccolato e Lamponi

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Italská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat