La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione delle autentiche ali di pollo indiane marinate in spezie masala, mantenendo l'intenso profilo aromatico della cucina indiana ma ottimizzate per il target proteico e a basso contenuto di carboidrati.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
8 g
Carboidrati
17 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountToastare in una padella antiaderente a fuoco basso per 2 minuti: coriandolo, cumino, cardamomo, pepe nero e chiodi di garofano fino a profumo intenso.
Trasferire le spezie tostate in una ciotola, aggiungere olio EVO (ridotto a 1 cucchiaio) e 1 cucchiaio d'acqua, mescolare fino a formare una pasta omogenea.
Salare le ali di pollo (180g), strofinare generosamente con la pasta di spezie, coprire e riposare in frigorifero 2-4 ore.
Preriscaldare il forno a 220°C. Disporre le ali su una teglia rivestita di carta forno, cuocere per 15-18 minuti fino a doratura croccante e interno a 74°C.
Sfummare con succo di limone fresco se desiderato per mantenere i carb bassissimi.
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Madkultur
Ali di Pollo Masala - Versione Fit er en meget elsket ret fra Indiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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