La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Arepas Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfette per un pranzo leggero e nutriente!
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia mescolando in una ciotola la polenta proteica, la farina di avena, l'acqua calda e il sale fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.
Dividi l'impasto in due porzioni e forma dei dischi di circa 8 cm di diametro.
Al centro di ciascun disco, distribuisci il pollo tritato e un cucchiaio di yogurt greco.
Richiudi i dischi sigillando bene i bordi per evitare fuoriuscite.
Scalda una padella antiaderente con un filo d'olio e cuoci le arepas per circa 5 minuti per lato fino a doratura.
Servi le arepas calde con fette di avocado sopra.
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Madkultur
Arepas di Formaggio Low Carb er en meget elsket ret fra Colombiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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