La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
180 kcal
Calorie
11 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountCuocere la zucca butternut a vapore per 10 minuti fino a renderla tenera; lasciarla raffreddare.
In una ciotola, mescolare la farina di cocco, la farina di avena, il bicarbonato e il sale.
Schiacciare la zucca e aggiungere l'albume e l'olio; mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorporare gli ingredienti secchi fino a ottenere un impasto compatto.
Stendere l'impasto su una superficie infarinata a uno spessore di circa 3mm e ritagliare dei cerchi di 6cm.
Scaldare una padella antiaderente e cuocere ogni cerchio per circa 3-4 minuti per lato fino a doratura.
Servire calde, accompagnate da un filo d'olio se desiderato.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Chilenske Sopaipillas High-Low Carb er en meget elsket ret fra Cilena-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja, du kan bruge forskellige typer græskar, men butternut er særligt sød og cremet.
Ja, du kan lave dejen i forvejen og opbevare den i køleskabet i et par timer, før du steger dem.
Ja, du kan bruge 30g græsk yoghurt som alternativ til æggehviden.
Opbevar sopaipillas i en lufttæt beholder ved stuetemperatur i én dag eller i køleskabet i 2-3 dage.
Ja, denne opskrift er lav på kulhydrater og velegnet til en ketogen kost.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
