Cran-Apple Kraut Protein

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi le mele a cubetti e cuoci per circa 5 minuti, fino a quando saranno tenere.

Aggiungi i cranberries disidratati e i semi di finocchio, mescolando bene.

Versa l'aceto di mele, aggiusta di sale e pepe e fai cuocere per altri 2-3 minuti.

Unisci i crauti e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

Cuoci per 5 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.

Servi caldo, accompagnato da un contorno a piacere.

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi il cavolo rosso e le mele; cuoci per circa 5 minuti mescolando frequentemente fino a quando le mele si ammorbidiscono.

Unisci i cranberries e i semi di finocchio, mescola bene.

Aggiungi l'aceto di mele, mescola e continua a cuocere per altri 5-7 minuti fino a quando il cavolo è tenero.

Insaporisci con sale e pepe a piacere.

Se desideri, servi con petto di pollo grigliato a fette per un pasto extra proteico.

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi la mela a cubetti e cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando sarà tenera.

Unisci i mirtilli e il dolcificante, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

Aggiungi l'aceto di mele e i semi di cumino, quindi porta a ebollizione.

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 3-4 minuti, fino a quando i mirtilli saranno leggermente appassiti.

Incorpora i crauti e mescola bene; cuoci per ulteriori 2-3 minuti per riscaldare il tutto.

Servi caldo, accompagnato da un cucchiaio forato per sgocciolare l'eccesso di liquido.