Tasty Table Diary

Medier, Græsk

Easy Spanakopita

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Gem
Easy Spanakopita

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale spanakopita greca, perfetta per una cena sana e gustosa!

Vælg denne version

Tid

55m

Portioner

10 portioner

Niveau

Media

Næringsindhold på et øjeblik

200 kcal

Calorie

18 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Tilmeld dig gratis Ho già un account

Fremgangsmåde

1

Preriscalda il forno a 180°C e foderara una teglia con carta da forno.

2

In una padella, scalda l'olio e aggiungi l'aglio tritato, cuocendo per un minuto.

3

Aggiungi gli spinaci e cuoci finché non si appassiscono. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.

4

In una ciotola, mescola gli spinaci cotti con la ricotta, la mozzarella, il parmigiano, sale e pepe.

5

Prendi una sfoglia di pasta fillo, spennellala leggermente con un po' d'olio e piegala a metà.

6

Posiziona un cucchiaio di ripieno sulla parte inferiore della sfoglia e piega in triangoli, sigillando bene i bordi.

7

Posiziona i triangoli sulla teglia e spennellali con un filo d'olio.

8

Cuoci in forno per circa 25 minuti, finché non sono dorati e croccanti.

9

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Sammenlign versioner

Hvilken version skal du vælge?

Vælg den version, der passer til dit bord i dag.

Madkultur

Historien om Easy Spanakopita

Easy Spanakopita er en meget elsket ret fra Greca-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Brug de friskeste ingredienser, du kan finde, for den bedste smag.
Opbyg smagen langsomt og smag undervejs.
Hav ikke travlt med tilberedningen – balance er alt.
Lad Easy Spanakopita hvile et øjeblik inden servering.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Kan jeg lave Easy Spanakopita på forhånd?

Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.

Hvilken version er den letteste?

Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.

Hvilken version er bedst til fitness?

Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.

Kan jeg fryse den?

De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.

Easy Spanakopita

WOW TV

Se opskriftens historie.

Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se, hvordan denne opskrift bliver til fire versioner.

Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åbn kurset →

Artikler og undervisning

Forstå metoden.

Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.

Tasty Table Diary

Sådan forvandler du enhver opskrift til fire versioner

Guide

Åbn →

Ricette per Dimagrire

Sådan gør du en opskrift mere mættende

Network Reader

Åbn →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Åbn →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Easy Spanakopita

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.