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Focaccia pomodorini e olive Protein

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Gem
Focaccia pomodorini e olive Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Focaccia soffice e croccante arricchita di proteine con farina integrale e yogurt greco: il piatto fit che non rinuncia al gusto tradizionale, perfetto per il pranzo leggero e saziante.

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Tid

1h 5m

Portioner

4 portioner

Niveau

Media

Næringsindhold på et øjeblik

320 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

38 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredienser

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Fremgangsmåde

1

In una ciotola grande, stemperare il lievito in 50 ml di acqua tiepida con un cucchiaino di zucchero; lasciare riposare 10 minuti fino a che non diventa schiumoso.

2

Aggiungere lo yogurt greco e i restanti 130 ml di acqua tiepida, mescolare bene.

3

In un'altra ciotola, setacciare insieme la farina di tipo 0, la farina integrale, le proteine in polvere e il sale marino.

4

Versare il composto liquido nella ciotola secca e impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e liscio; aggiungere l'olio extravergine di oliva negli ultimi minuti di impasto.

5

Porre l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio umido e far lievitare in un luogo tiepido per 90 minuti, finché il volume non raddoppia.

6

Trasferire l'impasto lievitato su una teglia rettangolare (o tonda da 28 cm) rivestita di carta forno, distribuirlo uniformemente e creare i caratteristici buchi pressando con le dita unte di olio.

7

Dividere i pomodorini a metà, distribuirli insieme alle olive sulla superficie, premendo leggermente.

8

Spolverare con origano secco e pepe nero; irrorare con un filo di olio extravergine di oliva e, se desiderato, cospargere di semi di sesamo.

9

Coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare per 30 minuti.

10

Nel frattempo, preriscaldare il forno a 200°C.

11

Infornare per 35-40 minuti fino a doratura uniforme; la focaccia deve avere un colore dorato intenso e una croccantezza piacevole.

12

Estrarre dal forno e far intiepidire su una gratella prima di servire a porzioni.

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Madkultur

Historien om Focaccia pomodorini e olive Protein

Focaccia pomodorini e olive Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Brug de friskeste ingredienser, du kan finde, for den bedste smag.
Opbyg smagen langsomt og smag undervejs.
Hav ikke travlt med tilberedningen – balance er alt.
Lad Focaccia pomodorini e olive Protein hvile et øjeblik inden servering.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Kan jeg lave Focaccia pomodorini e olive Protein på forhånd?

Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.

Hvilken version er den letteste?

Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.

Hvilken version er bedst til fitness?

Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.

Kan jeg fryse den?

De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.

Focaccia pomodorini e olive Protein

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