Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Jibarito: un sandwich di platano al forno con carne magra e ingredienti freschi!
Tid
45m
Portioner
1 portioner
Niveau
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Sbuccia il platano e taglialo a metà nel senso della lunghezza.
Posiziona le metà di platano su una teglia rivestita di carta da forno e spennellale con un cucchiaino d'olio. Cuoci in forno per 20 minuti, girando a metà cottura, fino a doratura.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio e la cipolla. Cuoci fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi il pollo macinato, il cumino e l'origano. Cuoci mescolando fino a quando il pollo è ben cotto. Aggiusta di sale e pepe.
Una volta che il platano è cotto e dorato, spalmaci sopra lo yogurt greco.
Aggiungi la miscela di pollo, la lattuga e il pomodoro su una metà di platano e copri con l'altra metà per formare un sandwich.
Taglia a metà e servi caldo!
Sammenlign versioner
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Madkultur
Jibarito Low Carb er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
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