La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/290886-aca084a6c6334312b364739e82c1178e.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Opdag opskriften på den lette linsesuppe med grønkål, rig på proteiner og smag! Perfekt til en sund og lækker middag.
Tid
35m
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
220 kcal
Calorie
15 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e un pizzico di sale; soffriggi fino a farla diventare traslucida, circa 3-4 minuti.
Unisci le lenticchie e mescola per un minuto, quindi versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Una volta raggiunta l'ebollizione, abbassa il fuoco e copri; lascia sobbollire per circa 15 minuti, finché le lenticchie sono tenere.
Nel frattempo, in una padella separata, aggiungi un filo d'olio e l'aglio tritato; cuoci per un paio di minuti, poi aggiungi il cavolo nero e cuoci finché non appassisce, circa 5-7 minuti.
Quando le lenticchie sono pronte, incorpora il cavolo nero, la curcuma e il pepe nero; continua a cuocere per 5 minuti per amalgamare i sapori.
Prima di servire, aggiungi il succo di limone per un tocco di freschezza.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Linsesuppe med grønkål – fedtfattig er en meget elsket ret fra Libanese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Linser er rige på proteiner, fibre og mineraler som jern og folat, gode for hjertesundheden og fordøjelsen.
Ja, du kan lave suppen i forvejen og opbevare den i køleskabet i 2-3 dage. Varm den op inden servering.
Ja, du kan bruge andre grønne bladgrøntsager som spinat eller bladbeder.
Ja, suppen er helt vegansk og fri for animalske ingredienser.
Du kan tilsætte andre grøntsager som gulerødder eller selleri og øge mængden af linser.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
