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Let, Chilensk

Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein

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Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Prova questa versione leggera e proteica del manjar, con yogurt greco e dolcificanti naturali!

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Tid

40m

Portioner

8 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

500 ml di latte scremato
200 g di yogurt greco naturale
30 g di stevia in polvere
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio

Fremgangsmåde

1

In una casseruola, porta a ebollizione il latte scremato insieme alla stevia e all'estratto di vaniglia.

2

Riduci la fiamma a medio-bassa e continua a mescolare per circa 25-30 minuti, fino a quando il latte si sarà addensato e avrà un colore leggermente caramellato.

3

Aggiungi il bicarbonato di sodio e mescola bene.

4

Continua la cottura per ulteriori 5 minuti, assicurandoti che il composto non si attacchi al fondo della pentola.

5

Togli dal fuoco e versa il manjar in una ciotola.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente e poi trasferisci in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Næringsindhold på et øjeblik

150 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein

Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Protein

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