La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini integrali soffici e proteici, aromatizzati con paprika affumicata e arricchiti con semi di girasole: perfetti per un pranzo leggero e saziante che non rinuncia al gusto.
Tid
55m
Portioner
8 portioner
Niveau
Media
280 kcal
Calorie
12 g
Proteine
38 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, versare l'acqua tiepida e sciogliere il lievito con il miele, lasciare riposare 5 minuti.
Aggiungere le farine, la proteina in polvere, la paprika affumicata, l'olio e il sale; impastare per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e omogeneo.
Coprire la ciotola con una pellicola e lasciare lievitare a temperatura ambiente (20-22°C) per 90 minuti, fino al raddoppio.
Foderare una placca da forno con carta forno. Dividere l'impasto in 8 palline di circa 70 g ciascuna, sistemare sulla placca a distanza di 3 cm l'una dall'altra.
Praticate un'incisione leggera sul top di ogni panino, cospargete con i semi di girasole e spolverizzate con un pizzico di paprika affumicata.
Coprire con un telo umido e far riposare altri 30 minuti.
Preriscaldare il forno a 200°C per 10 minuti. Infornare i panini e cuocere per 20-25 minuti fino a doratura.
Estrarre dal forno e far raffreddare su una gratella prima di servire.
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Madkultur
Panini integrali alla paprika Low Fat er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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