La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountMettere i ceci in ammollo in acqua per almeno 6 ore, quindi scolarli e frullarli con 60ml di acqua fino a ottenere una crema liscia.
In una ciotola unire la farina di avena, la farina di riso integrale, lo yogurt greco, il sale e il lievito.
Aggiungere la crema di ceci e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
Incorporare gli spinaci tritati finemente e mescolare bene.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a ottenere un disco di circa 20cm di diametro.
Cuocere in una padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti per lato fino a doratura uniforme.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Piadina med Protein Tofu er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja, du kan erstatte kikærterne med linser eller bønner, blot sørg for at blende dem til en glat creme.
Ja, den er fuldstændig vegansk, da den ikke indeholder ingredienser af animalsk oprindelse.
Du kan opbevare piadinaen i en lufttæt beholder i køleskabet i 2-3 dage.
Spinat er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket gør piadinaen nærende og sund.
Ja, du kan forberede dejen i forvejen og opbevare den i køleskabet for at stege piadinaen efter behov.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
