La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i dadini di petto di pollo e rosolali fino a doratura, circa 5 minuti. Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla tritata e la carne macinata di pollo, cuocendo per 4-5 minuti fino a doratura leggera.
Unisci l'aglio, la cannella, il sale e il pepe di Cayenna; mescola per un minuto affinché le spezie rilascino i loro aromi.
Aggiungi il riso di cavolfiore e mescola bene per 2 minuti, in modo che si insaporisca.
Versa il brodo di pollo e riporta il pollo nella padella. Copri con un coperchio e cuoci a fuoco medio-basso per 12-15 minuti.
Prima di servire, spolvera con prezzemolo fresco tritato e gusta subito!
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Libanesisk Kylling og Ris Protein er en meget elsket ret fra Libanese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Blomkål har færre kalorier og kulhydrater end ris, hvilket gør det til et fremragende valg for dem, der vil reducere kalorieindtaget.
Ja, du kan bruge kalkun eller magert oksekød til lækre og proteinrige varianter.
Tilsæt mere cayennepeber eller lidt stærk sauce efter smag under tilberedningen.
Absolut! Du kan tilberede den på forhånd og opbevare den i køleskabet i op til 3 dage.
En frisk salat eller dampede grøntsager passer perfekt til denne proteinrige kylling.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
