La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Opdag de lækre quinoa- og spinatruller, en let og proteinrig version!
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci gli spinaci tritati, il formaggio spalmabile, l'uovo, la farina di avena, il lievito, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Prendi un foglio di carta forno e stendi il composto in un rettangolo spesso circa 1 cm.
Arrotola il composto su se stesso aiutandoti con la carta forno, formando un rotolo stretto.
Avvolgi il rotolo nella carta forno e mettilo in una teglia.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti, fino a che non è dorato.
Lascia raffreddare leggermente prima di affettare e servire.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Speltruller er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja, du kan tilberede dem og opbevare dem i køleskabet i en eller to dage; varm dem blot op før servering.
Den er ikke vegansk på grund af ægget og osten, men du kan erstatte dem med veganske alternativer.
Selvfølgelig! Du kan erstatte spinaten med andre grønne bladgrøntsager som grønkål eller bladbede.
Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet for at bevare friskhed og smag.
Ja, du kan fryse dem efter bagning. Tø dem op i køleskabet, og varm dem inden servering.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
