Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/14849tapenadelutzflcat-6d4afedc2d8c47fba606340cbba69655.jpeg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale tapenade, perfetta per uno snack gustoso e sano!
Tid
10m
Portioner
6 portioner
Niveau
Facile
180 kcal
Calorie
6.5 g
Proteine
4.5 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia sciacquando i capperi sotto acqua corrente per eliminare il sale in eccesso.
In un mixer, unisci le olive nere, le acciughe, il succo di limone, i capperi, l'aglio, il rosmarino e il timo.
Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo, aggiungendo lo yogurt greco per renderlo cremoso e leggero.
Trasferisci la tapenade in una ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti per far amalgamare i sapori.
Servi con crostini integrali o verdure fresche.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Tapenade Low Carb er en meget elsket ret fra Francese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
