Tasty Table Diary

Einfach, Australisch

Banana Bread Hawaiian Low Carb

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Banana Bread Hawaiian Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Reinterpretazione light della celebre banana bread australiana, mantenendo i sapori tropicali dell'ananas e della noce di macadamia ma riducendo drasticamente carboidrati e calorie. Perfetta come colazione proteica o spuntino dolce low-carb.

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Zeit

25m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

Farina raffinata sostituita con farina di mandorle + avena, zucchero bianco eliminato (dolcezza da banana naturale), olio ridotto del 92%, panna/burro assenti, noci ridotte a 3g per controllare calorie

Zubereitung

1

Mescola in una ciotola 30g di farina di mandorle, 8g di farina d'avena, 3g di lievito in polvere, 1g di bicarbonato di sodio, pizzico di sale e 0,5g di cannella macinata.

2

In un'altra ciotola, sbatti 1 uovo intero aggiungendo 40g di banana schiacciata, 5ml di olio EVO, 25g di ananas tritato finemente e 2g di cocco disidratato.

3

Unisci gli ingredienti umidi ai secchi, mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Versa in uno stampo da 150ml leggermente oleato e inforna a 180°C per 15 minuti fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce asciutto.

5

Lascia raffreddare 5 minuti nello stampo, poi trasferisci su piatto.

6

Guarnisci con 3g di noci di macadamia tritate e 1g di yogurt greco 0% diluito con 2ml di acqua come glassa leggera.

Nährwerte auf einen Blick

145 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

14.5 g

Carboidrati

4.8 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Banana Bread Hawaiian Low Carb

Banana Bread Hawaiian Low Carb è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Banana Bread Hawaiian Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Banana Bread Hawaiian Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Banana Bread Hawaiian Low Carb

WOW TV

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

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