Tasty Table Diary

簡単, オーストラリア料理

Banana Bread Hawaiian Low Carb

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Banana Bread Hawaiian Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Reinterpretazione light della celebre banana bread australiana, mantenendo i sapori tropicali dell'ananas e della noce di macadamia ma riducendo drasticamente carboidrati e calorie. Perfetta come colazione proteica o spuntino dolce low-carb.

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時間

25m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

Farina raffinata sostituita con farina di mandorle + avena, zucchero bianco eliminato (dolcezza da banana naturale), olio ridotto del 92%, panna/burro assenti, noci ridotte a 3g per controllare calorie

作り方

1

Mescola in una ciotola 30g di farina di mandorle, 8g di farina d'avena, 3g di lievito in polvere, 1g di bicarbonato di sodio, pizzico di sale e 0,5g di cannella macinata.

2

In un'altra ciotola, sbatti 1 uovo intero aggiungendo 40g di banana schiacciata, 5ml di olio EVO, 25g di ananas tritato finemente e 2g di cocco disidratato.

3

Unisci gli ingredienti umidi ai secchi, mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Versa in uno stampo da 150ml leggermente oleato e inforna a 180°C per 15 minuti fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce asciutto.

5

Lascia raffreddare 5 minuti nello stampo, poi trasferisci su piatto.

6

Guarnisci con 3g di noci di macadamia tritate e 1g di yogurt greco 0% diluito con 2ml di acqua come glassa leggera.

栄養価のサマリー

145 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

14.5 g

Carboidrati

4.8 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Banana Bread Hawaiian Low Carb

Banana Bread Hawaiian Low Carb è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Banana Bread Hawaiian Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Banana Bread Hawaiian Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Banana Bread Hawaiian Low Carb

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