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Chourico Stew

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Chourico Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Uno stufato di chourico leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo nutriente e saziante!

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Zeit

40m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

400 g di chourico magro
200 g di patate dolci
150 g di cavolo cappuccio
100 g di carote
100 g di cipolla
50 g di sedano
100 g di piselli surgelati
1 litro di brodo vegetale
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Zubereitung

1

Inizia tagliando il chourico magro a fette e rosolalo in una pentola con l'olio extravergine d'oliva per qualche minuto.

2

Aggiungi la cipolla, il sedano e l'aglio, facendoli soffriggere fino a quando non diventano traslucidi.

3

Unisci le patate dolci, le carote e il cavolo cappuccio tagliati a pezzi, mescolando bene per amalgamare i sapori.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

5

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, finché le verdure non saranno tenere.

6

Aggiungi i piselli surgelati, la paprika, sale e pepe a piacere, mescolando per qualche minuto.

7

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Nährwerte auf einen Blick

390 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Chourico Stew

Chourico Stew è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chourico Stew un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Chourico Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chourico Stew

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