Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
290 kcal
Calorie
26 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per ciambella di piccole dimensioni con carta da forno.
In una ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo, lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi le proteine in polvere al cacao, il lievito, la scorza di arancia e il pizzico di sale, mescolando bene per evitare grumi.
Se desideri, incorpora delicatamente le gocce di cioccolato fondente.
Versa l'impasto nello stampo e livellalo con una spatola.
Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito. Lascia raffreddare prima di sformare.
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Esskultur
Ciambella Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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