Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei brownies leggeri e proteici, perfetti per uno spuntino dolce senza sensi di colpa!
Zeit
35m
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
230 kcal
Calorie
11 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (20x20 cm) con carta da forno.
In una ciotola grande, mescola lo yogurt greco con il cacao amaro fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi le uova, l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando bene.
In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, l'eritritolo e il lievito, quindi incorpora il mix secco al composto umido, mescolando fino a completa amalgama.
Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie con una spatola.
Cuoci in forno per circa 25 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare completamente nella teglia, poi taglia a quadrati e servi!
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Condensed Milk Brownies Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
