Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e gustosa del tradizionale Elote en Vaso, perfetta per uno snack sano!
Zeit
20m
Portionen
10 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
6 g
Proteine
25 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountCuoci i chicchi di mais in una pentola con acqua salata bollente per 2-3 minuti finché non diventano teneri. Scolali e lasciali raffreddare.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di lime, la paprika e il sale fino a ottenere una salsa omogenea.
Distribuisci i chicchi di mais in 10 ciotole, quindi aggiungi un cucchiaio della salsa preparata in ciascuna.
Cospargi con il formaggio feta e aggiungi una macinata di pepe nero.
Guarnisci con foglioline di coriandolo fresco e servi immediatamente.
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Esskultur
Corn in a Cup (Elote en Vaso) Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Messicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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