Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra crema di zucchine leggera e ricca di sapore, perfetta per una cena salutare!
Zeit
20m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
320 kcal
Calorie
11 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountLavare e tagliare le zucchine a cubetti e la cipolla a fettine sottili.
In un mixer, unire i semi di girasole e il brodo vegetale, frullare fino a ottenere una crema liscia.
Aggiungere le zucchine, la cipolla, l'aglio, l'olio, sale, pepe e paprika; frullare nuovamente per amalgamare.
Versare il composto in un pentolino e scaldare a fuoco basso per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Servire la crema calda, decorando con semi di girasole tostati e una spolverata di paprika.
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Esskultur
Crema di zucchine e anacardi ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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