Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Flan Messicano Fit: una delizia leggera e proteica, perfetta per un dolce sano!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
16 g
Proteine
21 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn un pentolino antiaderente, sciogliere l'eritritolo a fuoco medio- alto, mescolando costantemente fino a ottenere un caramello dorato. Versare il caramello in una terrina monoporzione e lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire lo yogurt greco, l'uovo, il latte di mandorla, il succo di limone, la scorza di limone, la vaniglia e l'amido di mais. Frullare bene fino a ottenere un composto liscio.
Versare il composto nella terrina con il caramello e mescolare delicatamente.
Preparare una teglia con acqua calda per il bagnomaria e posizionare la terrina al suo interno. Cuocere in forno a 160°C per 20 minuti, fino a quando il centro è leggermente tremolante.
Lasciare raffreddare a temperatura ambiente e successivamente refrigerare per almeno 1 ora prima di servire.
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Esskultur
Flan Messicano High- ist ein sehr beliebtes Gericht der Messicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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