Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova il nostro guacamole fit, ricco di proteine e con un tocco originale di semi di chia!
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
8 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTaglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo e trasferisci la polpa in una ciotola.
Schiaccia la polpa con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.
Aggiungi lo yogurt greco, il succo di lime, la cipolla rossa tritata, i semi di chia, sale e pepe.
Mescola delicatamente con una forchetta per amalgamare tutti gli ingredienti.
Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 10 minuti per permettere ai sapori di fondersi.
Servi con bastoncini di verdura o crackers proteici.
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Esskultur
Guacamole High- Messicano ist ein sehr beliebtes Gericht der Messicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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