Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata leggera e nutriente, ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano!
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
Inizia scolando i crauti freschi e strizzandoli per eliminare l'acqua in eccesso.2. In una ciotola, unisci i crauti con le carote grattugiate.
Aggiungi lo yogurt greco, l'olio di semi di girasole e l'aceto di mele, mescolando bene.
Incorpora i semi di finocchio e il pepe nero a piacere.
Infine, unisci il tofu affumicato tagliato a cubetti e mescola delicatamente.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 10 minuti prima di servire.
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
22 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Esskultur
Insalata di Crauti e Carote Polacca è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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