Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata israeliana arricchita di proteine, fresca e ricca di sapori!
Zeit
15m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
Inizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocila in acqua salata per circa 15 minuti, quindi scolala e lasciala raffreddare.
Taglia i pomodori a dadini e i peperoni a cubetti uniformi.
Riduci il cetriolo e i ravanelli in piccoli pezzi.
In una ciotola capiente, unisci tutti i vegetali insieme alla quinoa cotta.
Condisci il tutto con l'olio extravergine d'oliva, il succo di limone, il sumac, sale e pepe.
Mescola bene e lascia riposare per 10 minuti prima di servire.
Aggiungi i semi di girasole tostati al momento di servire per un tocco croccante.
380 kcal
Calorie
24 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Esskultur
Insalata Israeliana High- Protein è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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