Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del Kedgeree, preparata con quinoa e salmone, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Zeit
35m
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua leggermente salata secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e lasciarla raffreddare.
Mettere il filetto di salmone in una pentola con acqua e portare a ebollizione. Cuocere per circa 10 minuti o fino a quando il salmone è cotto e si sfalda facilmente. Rimuovere il salmone, lasciarlo raffreddare e poi sfaldarlo con una forchetta.
In una padella, riscaldare l'olio d'oliva a fuoco medio, aggiungere la cipolla tritata e rosolare fino a che diventa trasparente.
Aggiungere i piselli e cuocere per 3 minuti, quindi unire la curcuma e il curry, mescolando bene.
Incorporare la quinoa cotta, il salmone sfaldato e le uova sode tritate. Mescolare delicatamente e condire con sale e pepe.
Riscaldare bene e servire con una spolverata di prezzemolo fresco.
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Esskultur
Kedgeree Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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