Tasty Table Diary

Medien, Philippinisch

Lumpia Filipina

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Lumpia Filipina

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dei Lumpia Filipina, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Zeit

45m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Nährwerte auf einen Blick

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

28 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Zutaten

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Zubereitung

1

In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato, i gamberi tritati, la cipolla, la carota e le zucchine grattugiate.

2

Aggiungi la salsa di soia, l'aglio tritato e il pepe nero, mescolando bene il composto con le mani.

3

Stendi il foglio di pasta fillo su un piano di lavoro e posiziona un cucchiaio di ripieno al centro.

4

Piega il bordo inferiore sul ripieno, poi i lati verso il centro e arrotola strettamente, sigillando i bordi con un po' d'acqua.

5

Ripeti il procedimento fino a formare 4 involtini.

6

Spennella con l'olio EVO e cuoci in forno a 180°C per 25 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura uniforme.

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Esskultur

Die Geschichte von Lumpia Filipina

Lumpia Filipina ist ein sehr beliebtes Gericht der Filippina Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.

Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Verwende die frischesten Zutaten, die du finden kannst, um das beste Aroma zu erzielen.
Baue den Geschmack langsam auf und koste während des Kochens.
Lass dir beim Kochen Zeit: Die Balance ist alles.
Lass Lumpia Filipina einen Moment ruhen, bevor du es servierst.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Kann ich Lumpia Filipina im Voraus zubereiten?

Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.

Welche ist die leichteste Variante?

Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.

Welche Variante eignet sich am besten für Fitness?

Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.

Kann ich es einfrieren?

Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.

Lumpia Filipina

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Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

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Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

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Dove mangiare la migliore Lumpia Filipina

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