Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
22m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
285 kcal
Calorie
28 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountSepara gli albumi dai tuorli d'uovo. Monta gli albumi a neve ferma con una piccola quantità di sale.
In una ciotola, sbatti delicatamente i tuorli con pepe, quindi incorpora gli albumi montati con movimenti decisi dal basso verso l'alto.
Riscalda il tè verde in un pentolino e mantienilo a fuoco dolce.
In una padella antiaderente con 3 ml di olio EVO, versa il composto d'uova e cuoci a fuoco medio per 8-10 minuti, tirando i bordi verso il centro finché non risulta gonfia e leggermente dorata.
Trasferisci l'omelette in una ciotola larga, aggiungi 1/2 cucchiaio di wasabi, versaci sopra il tè caldo (150 ml) e servi immediatamente.
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Esskultur
Omelette Asiatica Light al Wasabi e Tè Verde ist ein sehr beliebtes Gericht der Internazionale Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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