Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pasty finlandese, ricca di sapore e nutritiva!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di mandorle, la farina d'avena, l'uovo, il sale e l'olio EVO fino ad ottenere un impasto omogeneo. Far riposare per 5 minuti.
In una padella, rosolare il petto di pollo macinato fino a doratura. Aggiungere il cavolfiore, la cipolla, la carota, il pepe e il brodo vegetale, cuocere per 5-7 minuti.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno formando un rettangolo di circa 15x12 cm.
Disporre il ripieno al centro dell'impasto, piegare i lati e sigillare bene.
Posizionare il pasty su una teglia rivestita di carta forno e praticare una piccola incisione sulla superficie.
Cuocere in forno statico a 200°C per 20 minuti fino a doratura.
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Esskultur
Pasty Finlandese High- Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Finlandese Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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