Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali Queijadas, dolcetti portoghesi irresistibili!
Zeit
45m
Portionen
18 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
125 kcal
Calorie
7 g
Proteine
15 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C e prepara uno stampo per muffin con pirottini di carta.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, il dolcificante, l'estratto di vaniglia e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gradualmente la farina di mandorle e il lievito, mescolando delicatamente per non smontare gli albumi.
Versa il composto negli stampini riempiendoli per 3/4.
Inforna per circa 30 minuti, finché non saranno dorati e gonfi.
Lascia raffreddare prima di servire.
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Esskultur
Queijadas Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Portoghese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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