Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra quesadilla fit, un mix delizioso di pollo, avocado e peperoni, perfetta per un pranzo sano e ricco di proteine!
Zeit
20m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
In una padella antiaderente, scaldare 3 g di olio EVO a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e i peperoni a dadini e cuocere per circa 5 minuti, fino a che diventano teneri.
Aggiungere i cubetti di petto di pollo e cuocere per altri 5-7 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto.
Togliere dal fuoco e schiacciare l'avocado con una forchetta in una ciotola.
Prendere la tortilla integrale e spalmare il purè di avocado, poi aggiungere il mix di pollo e verdure.
Cospargere con il formaggio magro grattugiato e piegare a metà la tortilla.
Riscaldare la padella e cuocere la quesadilla per 2-3 minuti per lato, fino a doratura e fusione del formaggio.
Tagliare a spicchi e servire calda.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Esskultur
Quesadilla ai Peperoni Jalapeño e Cipolla Caramellata Low Fat è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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