Sangria alle Pesche Light Fit

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Reinterpretazione monoporzione della classica sangria spagnola, trasformata in bevanda proteica low-carb mantenendo gli aromi e la freschezza dell'originale. Ridotti gli zuccheri della frutta e dello schnapps, potenziata con proteine del siero di latte naturale.

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Zeit

8m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

Eliminato lo schnapps intero sostituendone la quantità con 15ml a basso zucchero, aggiunta polvere proteica al siero per raggiungere 5g di proteine, ridotta quantità di frutta fresca a mezza pesca, acqua frizzante naturale al posto dell'originale per controllare carboidrati

Zubereitung

1

In un bicchiere capiente versare 150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc).

2

Aggiungere 30ml di acqua frizzante naturale e 1 cucchiaio (15ml) di schnapps di pesche a basso zucchero.

3

Incorporare una mezza pesca fresca affettata sottilmente e 10g di polvere proteica al sapore neutro o vaniglia, mescolando bene.

4

Aggiungere 4-5 cubetti di ghiaccio.

5

Mescolare delicatamente e servire con una fetta di pesca e una foglia di menta fresca.

Nährwerte auf einen Blick

148 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

14.8 g

Carboidrati

0.2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri una versione leggera e proteica della sangria alle pesche, perfetta per un aperitivo rinfrescante!

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Zeit

5m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua tonica senza zucchero

1 cucchiaio (15ml) di liquore alle pesche senza zucchero

1/2 pesca fresca affettata

10g di proteine in polvere al gusto di pesca

4-5 cubetti di ghiaccio

foglie di menta fresca per decorare

Zubereitung

1

In un bicchiere capiente, versa 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungi 30ml di acqua tonica senza zucchero e 1 cucchiaio di liquore alle pesche senza zucchero.

3

Incorpora la pesca fresca affettata e 10g di proteine in polvere al gusto di pesca, mescolando bene per amalgamare.

4

Aggiungi i cubetti di ghiaccio e mescola delicatamente.

5

Decora con foglie di menta fresca e servi immediatamente.

Nährwerte auf einen Blick

85 kcal

Calorie

7 g

Proteine

3 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la freschezza della sangria proteica alle pesche, un drink delizioso e nutriente!

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Zeit

5m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua frizzante naturale

20ml di liquore alle pesche a basso zucchero

1 pesca fresca affettata sottilmente

15g di polvere proteica al gusto pesca

cubetti di ghiaccio q.b

menta fresca per decorare

Zubereitung

1

In un bicchiere grande, versa 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungi 30ml di acqua frizzante per un tocco di effervescenza.

3

Unisci 20ml di liquore alle pesche a basso zucchero.

4

Incorpora la pesca affettata e 15g di polvere proteica al gusto pesca, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Completa con cubetti di ghiaccio e mescola delicatamente.

6

Guarnisci con una foglia di menta fresca e servi subito.

Nährwerte auf einen Blick

180 kcal

Calorie

25 g

Proteine

8 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la freschissima sangria di pesche, perfetta per uno snack leggero e ricco di proteine!

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Zeit

5m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua tonica light

15ml di liquore di pesche senza zucchero aggiunto

1 pesca fresca affettata sottilmente

15g di proteine in polvere al gusto pesca

cubetti di ghiaccio q.b

una foglia di menta per guarnire

Zubereitung

1

In un bicchiere capiente versare 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungere 30ml di acqua tonica light e 15ml di liquore di pesche senza zucchero.

3

Incorporare una pesca fresca affettata sottilmente e 15g di proteine in polvere al gusto pesca, mescolando bene.

4

Aggiungere cubetti di ghiaccio a piacere.

5

Mescolare delicatamente e guarnire con una foglia di menta fresca.

Nährwerte auf einen Blick

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Rezeptidentität

Küche: Spanisch

Region: Einfach

Gang: Piatto fit

Ideal für: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Esskultur

Die Geschichte von Sangria alle Pesche Light Fit

Sangria alle Pesche Light Fit è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sangria alle Pesche Light Fit un momento prima di servire.

FAQ

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Posso preparare Sangria alle Pesche Light Fit in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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Zutaten

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