Sangria alle Pesche Light Fit — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Reinterpretazione monoporzione della classica sangria spagnola, trasformata in bevanda proteica low-carb mantenendo gli aromi e la freschezza dell'originale. Ridotti gli zuccheri della frutta e dello schnapps, potenziata con proteine del siero di latte naturale.

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Temps

8m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

Eliminato lo schnapps intero sostituendone la quantità con 15ml a basso zucchero, aggiunta polvere proteica al siero per raggiungere 5g di proteine, ridotta quantità di frutta fresca a mezza pesca, acqua frizzante naturale al posto dell'originale per controllare carboidrati

Préparation

1

In un bicchiere capiente versare 150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc).

2

Aggiungere 30ml di acqua frizzante naturale e 1 cucchiaio (15ml) di schnapps di pesche a basso zucchero.

3

Incorporare una mezza pesca fresca affettata sottilmente e 10g di polvere proteica al sapore neutro o vaniglia, mescolando bene.

4

Aggiungere 4-5 cubetti di ghiaccio.

5

Mescolare delicatamente e servire con una fetta di pesca e una foglia di menta fresca.

Valeurs nutritionnelles en bref

148 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

14.8 g

Carboidrati

0.2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri una versione leggera e proteica della sangria alle pesche, perfetta per un aperitivo rinfrescante!

Choisir cette version

Temps

5m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua tonica senza zucchero

1 cucchiaio (15ml) di liquore alle pesche senza zucchero

1/2 pesca fresca affettata

10g di proteine in polvere al gusto di pesca

4-5 cubetti di ghiaccio

foglie di menta fresca per decorare

Préparation

1

In un bicchiere capiente, versa 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungi 30ml di acqua tonica senza zucchero e 1 cucchiaio di liquore alle pesche senza zucchero.

3

Incorpora la pesca fresca affettata e 10g di proteine in polvere al gusto di pesca, mescolando bene per amalgamare.

4

Aggiungi i cubetti di ghiaccio e mescola delicatamente.

5

Decora con foglie di menta fresca e servi immediatamente.

Valeurs nutritionnelles en bref

85 kcal

Calorie

7 g

Proteine

3 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la freschezza della sangria proteica alle pesche, un drink delizioso e nutriente!

Choisir cette version

Temps

5m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua frizzante naturale

20ml di liquore alle pesche a basso zucchero

1 pesca fresca affettata sottilmente

15g di polvere proteica al gusto pesca

cubetti di ghiaccio q.b

menta fresca per decorare

Préparation

1

In un bicchiere grande, versa 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungi 30ml di acqua frizzante per un tocco di effervescenza.

3

Unisci 20ml di liquore alle pesche a basso zucchero.

4

Incorpora la pesca affettata e 15g di polvere proteica al gusto pesca, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Completa con cubetti di ghiaccio e mescola delicatamente.

6

Guarnisci con una foglia di menta fresca e servi subito.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

25 g

Proteine

8 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la freschissima sangria di pesche, perfetta per uno snack leggero e ricco di proteine!

Choisir cette version

Temps

5m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150ml di vino bianco secco (sauvignon blanc)

30ml di acqua tonica light

15ml di liquore di pesche senza zucchero aggiunto

1 pesca fresca affettata sottilmente

15g di proteine in polvere al gusto pesca

cubetti di ghiaccio q.b

una foglia di menta per guarnire

Préparation

1

In un bicchiere capiente versare 150ml di vino bianco secco.

2

Aggiungere 30ml di acqua tonica light e 15ml di liquore di pesche senza zucchero.

3

Incorporare una pesca fresca affettata sottilmente e 15g di proteine in polvere al gusto pesca, mescolando bene.

4

Aggiungere cubetti di ghiaccio a piacere.

5

Mescolare delicatamente e guarnire con una foglia di menta fresca.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Identité de la recette

Cuisine : Espagnole

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Culture culinaire

L'histoire de Sangria alle Pesche Light Fit

Sangria alle Pesche Light Fit è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sangria alle Pesche Light Fit un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Sangria alle Pesche Light Fit in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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