Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa ricetta leggera e ricca di proteine con salsiccia di pollo e lenticchie rosse, arricchita con spinaci freschi.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
37 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una padella antiaderente, riscalda l'olio e fai rosolare la salsiccia di pollo per 5 minuti a fuoco medio, girandola per farla dorare uniformemente.
Aggiungi la cipolla tritata finemente e la carota a cubetti, e cuoci per 3 minuti fino a quando saranno morbidi.
Incorpora le lenticchie rosse sciacquate, il brodo vegetale, la foglia di alloro e mescola bene.
Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, finché le lenticchie saranno tenere.
Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci per altri 2 minuti, finché non saranno appassiti.
Regola di sale e pepe, poi servi con prezzemolo tritato sopra.
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Esskultur
Saucisse e lentille rosse ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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