Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1113576-fe8d1151424c4fd587e5e248981caf20.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Pane Speziato Giamaicano Fit, un'alternativa leggera e ricca di sapore!
Zeit
1h
Portionen
20 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
150 kcal
Calorie
5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 170°C e rivesti uno stampo per plumcake con carta da forno.
In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, la cannella, la noce moscata, il pimento e il sale.
In un'altra ciotola, sbatti le uova e aggiungi il latte di mandorla, il miele, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e il succo di lime.
Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora l'uvetta e versa l'impasto nello stampo preparato.
Cuoci in forno per circa 45 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare nello stampo per 10 minuti, quindi trasferisci su una gratella per raffreddare completamente.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Tanya's Jamaican Spice Bread Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Giamaicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
