Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Tapenade Leggera e Proteica, un delizioso snack ricco di sapori e nutrienti!
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
13 g
Proteine
6 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTritare grossolanamente le olive nere e trasferirle in una ciotola.
Nel mixer, unire i capperi, lo yogurt greco, il pecorino, l'aglio, il prezzemolo e metà del peperone rosso; frullare fino a ottenere una consistenza fine.
Mescolare il composto ottenuto con le olive.
Aggiungere l'olio EVO, l'aceto di mele, il sale e il pepe, amalgamando bene.
Decorare con il peperone rosso rimanente e, se desiderato, spolverare con la polvere proteica.
Lasciare riposare in frigorifero per 15 minuti prima di servire.
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Esskultur
Tapenade Francese High- ist ein sehr beliebtes Gericht der Francese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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