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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica del Briam Greco, un piatto ricco di verdure e tofu, perfetto per un pranzo sano e gustoso.
Tiempo
45m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
360 kcal
Calorie
28 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C.
In una teglia da forno, distribuisci le zucchine, il cavolfiore, la cipolla rossa e i cubetti di tofu.
Versa i pomodori frullati sulla verdura e aggiungi l'olio d'oliva, sale, pepe e il prezzemolo fresco.
Mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Inforna per 30 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e il liquido si è ridotto.
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire caldo.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Briam Greco High- es un plato muy querido de la cocina Greca, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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